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默克 发表于 2008-9-29 10:21 PM

自由泳欣赏

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jzhsun 发表于 2008-10-1 12:13 PM

[b][color=red]怎样学习游泳?[/color][/b]

蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
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仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
[url=http://bbs.591bb.com/index.php][img]http://img.qihoo.com/images/2008/koudai/img/2.gif[/img][/url]
蝶泳
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
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爬泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
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默克 发表于 2008-10-10 10:39 AM

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贺宁 发表于 2008-10-10 11:48 AM

可以下载就好了

huanqiurui797 发表于 2008-11-8 08:24 AM

不关我的事,我是逗大家开心的,沙漠骆驼

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