教案 短跑加速跑
教案 短跑加速跑
沾化县实验中学 王明福
教学设想
一、本课以游戏“打野鸭子”开始，通过妙趣横生的游戏方式进行教学，以活泼多样的形式指导学生练习，在教学过程中注重渗透思想品德的教育和能力的培养，使学生积极参与，发挥主动性。
二、短跑项目是一项比较单调枯燥的运动项目，但在这节课中运用多种多样的教学手段，让学生在愉快的情境中体会动作，同时还培养了学生不怕困难、勇于进取及团队配合的集体主义精神。
班级： 时间：45分钟 人数：60人 任课教师：王明福
教材 1.100米加速跑动作技术。
2.游戏——西瓜空中飞。
课
的
任
务 1.认知目标：使90%的学生初步理解短跑加速跑的动作技术方法。
2.技能目标：使85—90%的学生初步掌握加速跑的技术动作。
3.情感目标：培养学生不怕困难、积极进取的优良品质。
4.负荷目标：预计练习密度40%左右，平均心率130—135次/分。
课的
部分 课的内容 时
间 强
度 组织教法与要求
准
备
部
分
10' 1.组织上课
体育委员整队，检查人数。
教师宣布本课内容、目的要求。
学生自测10秒钟脉搏。
2.准备活动
游戏：打野鸭子
目的：
发展投掷、准确、闪躲、灵敏等能
力。
准备：
场地一块，排球2—3个
规则：
（1）野鸭活动范围不得离开“湖泊
区”。
（2）猎人不得进入“湖泊”之内射
击。
（3）球出场外，猎人必须迅速检
回，时间计在比赛有效时间内。 2'
8'
小 ××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
▲
要求：快、静、齐；注意力集中
方法：将学生分为人数平均的四队，
以猜拳方法决定谁先作“野鸭”或
“猎人”。以半块场地为“湖泊”,
“野鸭”在湖里,“猎人”在岸上；
猎人手中保持2—3个排球为子弹。
教师鸣笛开始，猎人用球打“湖”内
的野鸭，湖中的野鸭凡被击中者退出
球场。规定时间内，两队交换。击中
野鸭多者为胜。此游戏中的“湖泊”
可改为圆形。可规定单位时间内打中
野鸭数字的多少。
基
本
部
分
32' 1.学习加速跑动作技术
动作要领：
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑
器，到途中跑之间的一个跑段。其
任务是充分利用向前的冲力，在较
短距离内尽快地获得高速度。
起跑后的最初几步，两脚沿着两条
相距不宽的直线前进的，随着跑速
的加快，两脚着地点，就逐渐合拢
到假定的一直线两侧。
2.游戏：西瓜空中飞
目的：发展和提高反应、判断能力。
规则：（1）持球学生不得走两步以
上，不得运球。（2）抢断时不得有
犯规动作。（3）每传接球一次，传
球人高声喊出次数，以便大家知道
传球次数。（4）同队之间传球超过
10次，而球仍未被断去，可继续传
球得分。
22'
10'
中 组织教法：
1.讲解、示范完整动作。
2.用胶带牵引或两人配合完成蹬离起
跑器练习。练习是在同伴的帮助下，
根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术要
求完成。
3.让学生按口令完成起跑、加速跑出
50—60米。体会在加速跑后的2—3
步自然跑转入途中跑。
4.让学生按发令要求，完成起跑和起
跑后加速跑练习。
××××
××××
××××
××××
方法：在半块球场上，将学生分为两
队，比赛以跳球开始，得球一方在同
队学生之间连续传接球10次而不被抢
则得1分。如传接球不到10次时而球
被断走，则取消已传次数，抢到球的
一方应在同队之间传接，争取得分。
在规定时间内得分多的队为胜。
结
束
部
分
3' 1.各小组长带队到指定位置集合。
2.做全身放松练习。
3.总结本次课。
4.收回器材，师生再见。
3' 组织教法：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
▲
要求：全身充分放松
场
地
器
材
篮球4个
排球2个
空场地2块 预计
心率
曲线
课后
小结
