多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质。多巴胺直接影响人们的情绪，能影响每一个人对事物的欢愉感受。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。香烟中的尼古丁会令人上瘾，是由于尼古丁刺激神经元分泌多巴胺，使人感到快感。甚至，有学者提出，爱情的产生，也源于多巴胺的分泌带来了亢奋。

长期强迫性的训练削弱了奖赏的作用（Chen et al 2008）。用hedonic[Title/Abstract] AND (exercise[Title/Abstract] OR training[Title/Abstract] OR sport*[Title/Abstract] OR athlete*[Title/Abstract])可以在PubMed检索到更多的关于运动或训练中享乐的作用。

常规训练消除超常训练产生的疲劳之后，就可以享受训练或运动过程，所产生的多巴胺具有抗疲劳作用(王健 2003)，进一步提高项目内稳态的品质，获得好的运动成绩。

参考文献

王健. 2003. 运动性肌肉疲劳的生理机制. IN: 邓树勋, 王健 主编. 高级运动生理学——理论与应用. 北京：高等教育出版社. 7.

Chen HI, Kuo YM, Liao CH, Jen CJ, Huang AM, Cherng CG, Su SW, Yu L. 2008. Long-term compulsive exercise reduces the rewarding efficacy of 3,4-methylenedioxymethamphetamine. Behav Brain Res. 2008 Feb 11;187(1):185-9. Although exercise has been known to regulate brain plasticity, its impact on psychostimulant reward and the associated mesolimbic dopamine system remained scarcely explored. A psychostimulant, 3,4-methylenedioxymethamphetamine (MDMA), is currently a worldwide abused drug of choice. We decided to examine the modulating effects of long-term, compulsive treadmill exercise on the hedonic value of MDMA in male C57BL/6J mice. MDMA-induced conditioned place preference (CPP) was used as a behavioral paradigm to indicate the reward efficacy of MDMA. We observed that sedentary control mice all demonstrated reliable MDMA-induced CPP with our conditioning protocol. Interestingly, pre-exposure to a treadmill exercise decreased the later MDMA-induced CPP in a running period-dependent manner. Specifically, mice undergoing a 12-week treadmill running exercise did not exhibit any approaching bias toward the MDMA-associated compartment in this CPP paradigm. Twelve weeks of treadmill running did not alter peripheral metabolism of MDMA 30min following single intraperitoneal injection of MDMA (3mg/kg). We further used microdialysis technique to study the underlying mechanisms for the impaired MDMA reward produced by the12-week exercise pre-exposure. We found that acute MDMA-stimulated dopamine release in nucleus accumbens was abolished in the exercised mice, whereas an obvious elevation of accumbal dopamine release was observed in sedentary control mice. Finally, the 12-week exercise program did not alter the protein levels of primary dopamine receptors, vesicular or membrane transporters in this area. We conclude that the long-term, compulsive exercise is effective in curbing the reward efficacy of MDMA possibly via its direct effect on reversing the MDMA-stimulated dopamine release in nucleus accumbens.

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-1-21 12:11 AM 编辑 ]

多巴胺是享受训练过程的必须。多巴胺如何测量呢？如何能在训练中控制呢？

血浆多巴胺用高效液相色谱法（High-performance liquid chromatography, HPLC)测定。

疲劳引起多巴胺下降（王健 2003）。常规训练消除疲劳，使运动员可以享受运动或训练，多巴胺上升。因此，训练中控制多巴胺的方法就是用常规训练消除疲劳。

当然，也可以用药物的方法。附件是研究用莫达非尼（modafinil，商品名为provigil）产生多巴胺。

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-1-20 11:49 PM 编辑 ]

在我提出的内稳态训练理论中，摈弃了运动营养和兴奋剂这些昂贵的附属品的作用，可以说找到一个适合穷人训练的训练理论（附录一）。我希望能够开班授课，培养愿意训练穷人的教练。

附录一 [讨论] 穷人的科学（poverty science）
http://www.tiyuol.com/viewthread ... a=page%3D1#pid19713

血型和免疫系统因为肝脏移植发生改变（附录一和二），说明肝脏和血型应该是项目内稳态的非必需系统。进一步的意义有待进一步研究

附录一 肝移植使小女孩变血型　
http://www.nanfangdaily.com.cn/s ... 26/200801260083.asp

全世界尚属首例，其免疫系统也变得和器官捐赠者一样　　
　　
　　据新华社电　澳大利亚一名女孩在接受肝脏移植手术后血型发生变化，她自己原本的免疫系统也变成与捐赠者的一样。她的医生24日说，这在全世界尚属首例。

　　最新一期的美国《新英格兰医学杂志》周刊刊登了有关这一病例的文章。这名叫戴米·布伦南的女孩接受肝脏移植手术时只有9岁，当时她患有严重的肝衰竭。手术9个月后，医生在检查时发现她的血型变了，在进一步检查中发现捐赠者肝脏的干细胞进入了她的骨髓中，她的免疫系统也变得和器官捐赠者一样。

　　负责治疗的医生迈克尔·斯托蒙对记者说，布伦南现在是一个15岁的健康人。斯托蒙说，他就布伦南的病例在世界各地做过讲解，但未发现任何与之类似的其他例子。斯托蒙说：“这太罕见了，事实上，我们对此根本是前所未闻。”

　　布伦南现在只是作为门诊病人接受治疗，医生们很想知道，发生在布伦南身上的现象能否应用到别的器官移植手术中。因为接受移植者的免疫系统排斥捐赠者器官是器官移植的主要障碍。

　　斯托蒙说，布伦南也可能是运气好，因为包括移植后的感染在内的一系列偶然事件可能给了捐赠者肝脏干细胞分裂、繁殖的机会。　　

附录二 Chimerism and Tolerance in a Recipient of a Deceased-Donor Liver Transplant
http://content.nejm.org/cgi/content/full/358/4/369
Alexander SI, Smith N, Hu M, Verran D, Shun A, Dorney S, Smith A, Webster B, Shaw PJ, Lammi A. 2008. Stormon MO.Chimerism and tolerance in a recipient of a deceased-donor liver transplant.N Engl J Med. 2008 Jan 24;358(4):369-74.

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-1-26 10:37 AM 编辑 ]

人的健康是一个多因素交织的综合系统,人的寿期更是一个无比复杂的几率问题,真正有价值的健康教育或保健指导,可能不在于把所有的人全都引上体育之路,而在于唤醒每一个知书达理的人的习常性保持机体动态平衡的意识"所谓动态平衡的道理,几乎每一本经典著作中都有所展示或表达,但须由读者自己去领悟方可见效"中国自古以来就有秀才在乡里民间随缘行医的传统,那些秀才,通常不过是熟读了四书五经或经史子集,多数并未专攻5黄帝内经6!5伤寒论6等医典"如果说读了十几年几十年书本的中国知识分子却不懂得自我养生的道理,那一定是另有原因但肯定与体育其事不大相关"

摘自：张洪潭.体育的主旨是强化体能而非保健养生——读张之沧先生《论身体教育的迫切性》一文有感[J].体育与科学,2005,(9):13-20.

运动成绩是由SSH的品质决定的。要建立SSH，所有SES的子系统必须处于内稳态，即SES处于SESH。我们认为，SESH的品质决定了运动员的运动水平。SESH的品质越高，运动水平越高。运动水平的提高必须借助于ET来完成。SNSH的品质决定了运动水平转化为运动成绩的程度。对于SSH的维持，所有SNS的子系统可以不是都处于内稳态，但处于内稳态的子系统越多，SNSH的品质越高，运动员的运动成绩越好。显然，在建立了SESH后，运动成绩的提高必须借助于OT来完成。在消除了ET产生的疲劳之后，以赛带练[1]是效率最高的OT。

为了提高运动员的运动水平和运动成绩，运动员必须开展一系列训练。从SSH的角度可以将这些训练系列描述为运动训练阶梯：
ET1-OT1-ET2-OT2-…OTn-competition (EC)
EC1-EC2-…-
训练初期，运动员水平很低，应该通过ET提高运动水平。运动水平的提高不能一步登天，必须逐步完成，因此，ET-OT的训练阶梯必须重复多次。比赛前，运动员的SES和SNS都应该处于内稳态，因此，比赛前的训练只能是OT。如果没有OT仍然可以获得好成绩，说明运动员本来具备可以获得更好成绩的SESH，只是SNS的子系统没有尽可能多地处于SNSH，影响了运动水平的发挥。

运动训练与外语词汇学习有一定的共同性。外语词汇运用自如相当于SSH。初次学会词汇相当于ET，巩固词汇相当于OT。巩固词汇的方法有复习和测试两种。Karpicke等人[2]的研究表明，测试非常关键，但复习的效果几乎可以忽略不计；测试可以是考试，也可以是自我测试，只有与最后测试一样的测试模式才能有效提高成绩。显然，词汇的复习和测试相当于运动员的OT和比赛，最后阶段的OT即OTn的训练强度与比赛的运动强度应当一致。Karpicke等人[2]的研究提示，在消除了ET产生的运动疲劳之后，参加比赛比普通的OT更加有利于运动成绩的提高。因此，“以赛代练”的提法应该修改为“以赛带练”，这种训练方法对运动成绩的提高具有关键性的作用。当然，Karpicke等人[2]的研究与训练阶梯的相互应证需要实验和流行病学调查的进一步证实。

从经济或商业的角度来看“以赛带练”在提高水平中的关键作用，可以提高训练的商业价值，可以提高北京奥运会或广州亚运会的场馆的利用价值和经济价值。

参考文献
[1] http://www.rodneyfort.com/Academ ... /H&HChapter.pdf
[2] Karpicke JD, Roediger HL 3rd. The Critical Importance of Retrieval for Learning[J]. Science. 2008, 319(5865): 966-968.

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-2-17 12:10 AM 编辑 ]

http://www.dxy.cn/bbs/post/view?bid=116&id=11145515&sty=1&tpg=2&age=0

中风具有发病急、常留后遗症和死亡率高等特点，是医学界公认的顽疾。芬兰研究人员在20日出版的英国《脑》杂志上发表文章说，如果给中风病人每天听几小时他喜爱的音乐，将大大有利于病人身体痊愈。

　　实验表明，与没经过“音乐治疗”的中风病人相比，大多数经过“音乐治疗”的中风病人语言能力在一定程度上得到提高，注意力也明显增强。

　　分组实验

　　此项研究由芬兰赫尔辛基大学心理系博士生泰波？塞尔凯默主持，共对60名平均年龄60岁以下的中风病人进行分组实验，整个过程从2004年3月持续到2006年5月。最终有54名病人完成实验。

　　研究人员挑选了在实验前一周中风的病人作为研究对象。他们对中风病人参加实验前的各项能力进行测试，发现这些人大多行动不便、记忆力受损、注意力难以集中。

　　然后研究人员将实验对象随机分成3组：第一组病人每天至少花两个小时听音乐―――大多数人选择英语或芬兰语流行歌曲；第二组病人每天听不配音乐的有声读物；第三组病人什么都不听。

　　实验对象随后接受一系列感官和心理测试，并分别在3个月和6个月后再次接受测试。

　　音乐疗效大

　　3个月后的测试结果表明，60%听音乐的病人语言能力得到提高，而这一比例在收听有声读物的病人和什么都不听的病人中分别为18%和29%.

　　6个月后，上述实验结果得到确认。塞尔凯默说，给实验对象听的音乐中63%带歌词，但鉴于只听有声读物的病人治疗效果不明显，他认为是音乐或至少是音乐与歌词共同作用，才对中风病人产生了明显疗效。

　　早在塞尔凯默之前，已有不少研究团体成功证明听音乐能帮助治疗患有孤独症、精神分裂症和痴呆症的病人。“但音乐被证明对脑损伤病人恢复健康有积极作用还属首次，”塞尔凯默说。

　　但他特别声明，“音乐疗法”在被系统用于治疗中风病人前须经大量临床观察，“这种疗法不一定对所有病人适用”。

　　多巴胺是关键

　　对于音乐的神奇功效，塞尔凯默解释说，当音乐刺激大脑时，大脑会分泌多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，主要负责愉悦情绪的信息传递。

　　先前研究证明，大量分泌多巴胺能够增强记忆和注意力，并可加快大脑信息处理速度，使人感觉更加灵敏。

　　此外，音乐还可直接刺激大脑受损区域，使大脑主动修复并更新受损神经网络。

　　“中风病人每天仅有四分之一的时间用于治疗，其余时间他们往往留在房间里，非常懒散，很少与人互动”，这样非常不利于治疗，塞尔凯默说。

　　法新社20日在报道中说，如果“音乐疗法”被证明可行，这项研究将为治疗中风提供一条更简单、更经济的思路。

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-2-21 10:59 AM 编辑 ]

http://sports.sina.com.cn/s/2008-03-03/03001375964s.shtml

　　记者：你如何看待亚洲行之前的几场比赛？

　　贝克汉姆：应该说结果并不是最重要的，每场比赛都让我们获得了经验，尤其是在迎战大联盟的准备期，磨合对我们是很重要的。

　　记者：你如何看待亚洲足球的发展？

　　贝克汉姆：亚洲的足球事业一定会有很大的发展，我很荣幸能够与亚洲球员进行比赛。我在机场已经感受到了这里球迷的热情，也许他们非常激动，但我觉得这也很正常。我之前到很多地方，也遇到这样的欢迎。

　　记者：你是否会在这场比赛中打满90分钟？

　　贝克汉姆：这点我并不十分确定，但我肯定会上场。最终的决定需要由教练来做出，但是我完全做好了踢90分钟的心理准备。具体的情况大家还是到时候看吧。

　　记者：通过这场比赛，你希望将什么传递给中国的年轻球员？

　　贝克汉姆：我想对于足球比赛，胜利始终是最重要的。无论为了国家队或者俱乐部，取胜都是最基本的，除此之外就是享受比赛。我想我会在这场比赛中好好享受，也希望对手同样如此。我想我是幸运的，在我的职业生涯中，经历过很多大场面。

“马太效应”之含义

    马太效应（Matthew Effect），是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于圣经马太福音中的一则寓言。

    它的原创者是美国科学史研究者罗伯特·莫顿(Robert K. Merton)。1968年，莫顿提出“马太效应”这个术语。

    “相对于那些不知名的研究者，声名显赫的科学家通常得到更多的声望，即使他们的成就是相似的；同样地，在同一个项目上，声誉通常给予那些已经出名的研究者，例如，一个奖项几乎总是授予最资深的研究者，即使所有工作都是一个研究生完成的。”

    他归纳“马太效应”为任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。他阐述这一观点时引用了《圣经》在“马太福音”第25章中的两句话：“凡有的，还要加给他，叫他多余；没有的，连他所有的，也要夺过来。”

    “马太效应”是十几年来经济学界经常提及的，经济学界用它提醒决策者，要避免贫富差别过大。此术语为经济学界所借用，反映贫者愈贫，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。马太效应揭示了一个不断增长个人和企业资源的需求原理，关系到个人的成功和生活幸福，因此它是影响企业发展和个人成功的一个重要法则。
http://news.xinhuanet.com/newmed ... ntent_5357696_1.htm

中国体育领域，乒乓球运动是越打越强，足球是越踢越臭。一些现象也真的发人深思。
运动训练过程其实也是一个累积过程，如果一直在疲劳的状态下累积，内稳态会偏离平衡，向下发展；如果是在所谓的“享受”过程中累积，内稳态会偏离平衡，向上发展。
这个是个基本道理。
力量训练中，如果没有彻底恢复就进行下次训练，肯定吃大亏了。
足球比赛中，一直在失败中前进，勇气可嘉，贝克汉姆所谓的“胜利始终是最重要的”有一定的理论依据，这就是所谓的“马太效应”。这种现象在生活中无处不有。
如果你每天都生活在阴影中，那么注定你的性格也许是很内向，人活得没有激情；如果每天你都感觉到身体很棒，信心十足，你的性格注定你是一个很坚强的人。
学习也是一个积累的过程，学的越多，你越爱学习，越会发现学海无涯。
“马太效应”是内稳态对环境适应的结果。

[ 本帖最后由 bing2008 于 2008-3-3 11:11 AM 编辑 ]