【medical-news】关闭自律的"雷达",让创造力翱翔
http://www.dxy.cn/bbs/post/view? ... amp;tpg=2&age=0

2008年二月29日消息：为了开发创造力，大脑需要避开老路，让创造力翱翔。
那是一项关于创造力的新研究的最低要求。
这项研究包括六位全职的职业爵士音乐家。在他们在弹奏记得非常清楚的一个音阶或者一支爵士乐曲时，给他们做大脑扫描;同样，在他们临时准备即兴弹奏指定乐曲时，也给他们做大脑扫描。
在他们即兴弹奏时，大脑背外侧额叶前部和侧面眼窝部区域皮质很不活跃，而大脑的另一区域，即前额叶中央皮质却非常活跃。
研究者谈到，他们在即兴弹奏时，大脑显得安静的区域专心于有意识的控制，评估和改正行为。
根据这项研究，相反地， 在他们即兴弹奏爵士乐的情况下，大脑前额叶中央皮质允许自我表现，显得活跃。
但是，创造力不仅仅限于自我表现。在即兴弹奏时，大脑的感觉区域显得更加活跃。
研究者Charles Limb博士在一个新闻发布会上说：“大脑仿佛以恐吓它的感觉运动处理系统来达到一个创造性的状态。”
Allen Braun博士也在新闻发布会上谈到：“从这个研究我们可以得出一个重要的结论，就是大脑没有单一的创造性区域，也没有一个单一的区域集中创造功能。可以看到，涉及整个大脑强烈一致的活动形式产生了创造性。”
为这些音乐家所记忆的爵士乐曲写曲的Limb博士致力于这项研究，同时，他也是NIDCD的研究伙伴之一。现在，他是约翰霍普金斯大学医学院的耳鼻喉科专家和霍普金斯Peabody音乐学院的教师成员。

刘翔西班牙室内60m跨栏赛夺冠，是刘翔，也是中国，在室内赛第一次夺冠，值得祝贺。
遗憾的是，这次夺冠是运气多过实力。其一是呼声很高的古巴小将罗伯斯缺席决赛，其二是刘翔的成绩不如训练。
当然，更加遗憾的是，刘翔的比赛感言：“毕竟大型比赛先要要求名次，然后才是成绩”。

超越自己才是最高准则。比赛成绩不如训练，没有产生以赛带练的效果；感言名次重要凸显心理缺陷。

刘翔自己对破室内60m跨栏没有信心。“破世界记录？在给我装两条腿，我再考虑吧！”

鉴于室内60m跨栏和室外110m跨栏内稳态的较大区别（附录一），奉劝刘翔不要在室内60m跨栏浪费时间了。

附录一 [讨论] 项目内稳态：刘翔的征程
http://www.tiyuol.com/thread-4972-1-1.html

刘翔与火箭的表现，我们其实可以用马太效应来分析。
火箭队是愈战愈勇、所向披靡啊！刘翔也是顺水推舟、势如破竹啊！
他们都是马太效应最好的阐释。
愈强则强、愈弱则弱。
从内稳态的角度来说，也有道理，这都是适应的结果。如何去解释？很简单，这就是内稳态的反馈与负反馈原理。
稳态要正常发展，必须具有反馈与负反馈调节作用。

社会激励作用心理学有一个原理：

正作用：如果是熟悉的工作，群体激励有促进作用

负作用：如果是不熟悉、甚至生疏的工作，群体激励带来紧张和压力，产生抑制作用

从这里可以看出，只要当你非常熟悉你的专项时，比赛才能产生锦上添花。

换句话说，比赛前的训练必须是经过减量训练的OT，能进入享受训练的OTB是最佳的。可以享受训练，就可以享受比赛，好成绩自然水到渠成。这就是内稳态训练理论的魅力所在。

王军霞在她的《运动员的战场》中写到：“我向来就是一个比赛类型的运动员，人越多，气氛越热烈，我就越兴奋，也就越能赛出好成绩。”这也道出了马家军制胜的秘诀了。

是啊，人也是这样，信心都是靠积累的。人习惯了勤奋，他就表现的越勤奋；人经常受打击，很容易表现的消极，甚至发生质的变化，也就是说人的性格改变了。
火箭队终于停止了前进的脚步，这也告诉我们，任何事物的发展都不是所谓的绝对“超量恢复”，恢复是有极点限制的。事物的发展是在节点处的突变。突变的结果造成事物质的改变。物理学中好像学过电子的跃迁，具体忘记了。突变的结果要么青云至上，要么半途而废。
运动训练的过程中，把握好训练过程的负荷是关键、重点和难点。运动员内稳态的改变要靠外稳态的影响。稳态应变和稳态负荷的关系值得关注。
内稳态训练的道理懂了之后，重点是分清楚哪些是常规训练、哪些是超常训练。就目前而言，这种预测往往很难，一般是事后知道了，哦，原来过去这段时间我用的是超常训练或者常规训练。我觉得代谢组学是一个非常好的预测方法。将代谢组学应用到运动训练的预测将非常有意义（可以关注刘老师及弟子的研究成果，这在国内甚至国际上也是首创吧，如果英文撰写，SCI应该没问题的。）目前运动训练学中，开始注意诊断的意义了。“三冯”的著作可以给大家一点启示。但是，问题是，“三冯”的方法属于典型的还原论思想，而刘老师及弟子的诊断与预测是典型的综合论思想。我觉得，刘老师及弟子的这种方法在未来肯定是主流。综合训练理论的基础可以参看茅鹏等人的论述。未来的趋势是，在综合训练的道理上，开辟出及预测、诊断、设计等方法论。为运动训练做出一点贡献。毕竟，训练是一个综合的过程，成绩是在综合作用下的涌现。

搂主
http://www.dxy.cn/bbs/post/view?bid=159&id=7079548&sty=1

打不开阿

beijing2008  你是搞什么训练的？

体能训练

http://health.sohu.com/20080110/n254564126.shtml

美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40％。这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。

究竟情绪对健康的影响有多大呢?

　　八种情绪的效果：

　　1.坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

　　2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

　　3.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

　　4.动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

　　5.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

　　6.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

　　7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

http://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%83%85%E7%BB%AA%E6%95%88%E5%BA%94
所谓情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。尤其是在第一印象形成过程中，主体的情绪状态更具有十分重要的作用，第一次接触时主体的喜怒哀乐对于对方关系的建立或是对于对方的评价，可以产生不可思议的差异。与此同时，交往双方可以产生“情绪传染”的心理效果。主体情绪不正常，也可以引起对方不良态度的反映，就影响良好人际关系的建立。因此，管理者在对被管理者做思想政治工作时，一定要注意到被管理者的情绪，双方在平等和睦的气氛中交淡，这样才能收到良好的管理效果。

[编辑]情绪效应的举例分析
　　一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？”

　　死神回答说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。”

　　那个智者说：“这太可怕了！”

　　死神说：“但这就是我的工作，我必须这么做。”

　　这个智者告别死神，并抢在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死神即将来带走100个人。

　　第二天早上，他在城外又遇到到了死神，带着不满的口气问道：“昨天你告诉我你要从这儿带走100个人,可是为什么有1000个人死了？”

　　死神看了看智者，平静地回答说：“我从来不超量工作，而且也确实准备按昨天告诉你的那样做了，只带走100个人。可是恐惧和焦虑带走了其他那些人。”

　　恐惧和焦虑可以起到和死神一样的作用，这就是情绪效应。实际上，在我们的生活中，这样的效应每天都在发生，只不过我们已经习以为常。

　　古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

　　后来，医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。

　　到了现代，随着医学科技的发达，美国一些心理学家以人为对象，进行了一次类似的实验，他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。

　　美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。由此，爱尔马分析：人生气 (10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。

　　实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。

　　在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。

　　野马受到这种外来的挑战和攻击后，马上开始蹦跳、狂奔，但却总是无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。

　　动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡的真正原因。

　　人也是一样，在生活中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。于是人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，也称之为“野马结局”。

　　一个人大发脾气或生闷气时会对人体生理上产生一系列变化和反应，致使人体各部损伤，甚至危及生命。生气发怒时能伤心损肺：气愤必然心跳加急，心律失常，使心脏受到邪气的侵入，诱发心慌心痛；呼吸急促，气逆、胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。同时，生气时会出现气极忧虑，并伤脾脏；胃感饱胀不思饮食，久之影响胃肠消化功能，因此可谓伤脾伤胃；生气发怒可使肾气不畅，肾上腺大量分泌，出现面色苍白，全身无力，四肢发冷，尿道受阻或失禁，并使肝胆不和肝部疼痛，可谓伤肾损肝。

　　除此之外，生气还能伤脑失神。人在发怒时心理状态失常，使情绪高度紧张，神志恍惚。在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激，长久后就会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发的心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止而死亡。可见生气发怒可致使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。