运动训练的目的是建立项目内稳态（SSH）。超常训练建立SSH必需系统的内稳态。常规训练用于维持SSH必需系统的内稳态，建立和维持SSH非必需系统的内稳态（附录一）。

已有的常规训练有，体能训练训练非必需的肌肉和供能等，智能训练训练非必需的神经系统，心理训练训练心理系统，...。

免疫系统可以形成内稳态，野生小鼠的有氧能力不受寒冷和细菌感染的影响（Kristan et al 2004）。因此，免疫系统也可以作为常规训练的内容之一。

活性氧（ROS）可以分为两类，一类是OAH所维持的骨骼肌和供能系统等SSH必需系统的ROS （SEROS），另外一类是SSH非必需系统的ROS（SNROS）。

免疫功能正常发挥需要一定水平的ROS（附录二）。免疫功能由SNROS来维持。

在超常训练期间，运动应激引起免疫抑制。常规训练通过降低运动量解除了运动应激，免疫力得到提高。

超常训练建立的氧化-抗氧化内稳态（OAH）所维持的SEROS水平很低，可以降低了血液系统降低SNROS水平，影响了免疫功能的正常发挥，造成优秀运动员固有的免疫功能低下（附录二）。

SEROS和SNROS两个调节系统应该是相对独立的。因此，可以独立提高免疫系统SNROS的方法可以用于提高免疫功能。低能量激光血管内照射疗法是其中没有副作用的方法之一（附录二）。

免疫系统的SNROS可以通过饮食来进行训练，例如，在食物中加入一定量的细菌，或做成细菌胶囊定时服用。

参考文献

Kristan DM, Hammond KA. 2004. Aerobic performance of wild-derived house mice does not change with cold exposure or intestinal parasite infection.Physiol Biochem Zool. 2004 May-Jun;77(3):440-9.


附录一 内稳态训练理论 （刘承宜专区）
http://www.tiyuol.com/thread-3126-1-1.html

附录二 刘承宜 郝选明 朱玲 孙炎 代磊娟 袁建琴. (2): 优秀运动员固有的免疫低下及其对策. 体育网刊.(2): http://www.chinatyxk.com/gb/tywk ... sid=7&bookid=44

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-1-16 09:49 PM 编辑 ]

附件的研究表明，素食和杂食两种饮食方式的免疫功能没有显著性差异

Richter EA, Kiens B, Raben A, Tvede N, Pedersen BK. 1991. Immune parameters in male atheletes after a lacto-ovo vegetarian diet and a mixed Western diet. Med Sci Sports Exerc. 1991 May;23(5):517-21.

[ 本帖最后由 刘承宜 于 2008-1-16 12:55 PM 编辑 ]

嗯，道理还是很懂。
不过运动生理学书籍里面有相关报道。
但是运动训练的目的是为了取得好成绩？还是为了免疫？还是为了维持内稳态？还是为了打破内稳态？
免疫、内稳态不经过运动训练也存在，但是，好成绩不经过运动训练很难存在。

非常欢迎bing2008加入讨论。这里有几个关系需要进一步解释一下。

运动训练的目的是为了运动成绩，但运动成绩的稳定发挥需要内稳态，因此，运动训练必需建立项目内稳态（SSH）。

建立SSH不但需要骨骼肌和供能等系统处于内稳态，而且需要免疫也处于内稳态。

常规训练可以使免疫处于内稳态，但因为维持SSH所需要的SEROS水平低导致SNROS水平低，免疫水平低于常人。

普通健康人免疫处于内稳态。超常训练打破料免疫系统的内稳态。常规训练重新建立免疫系统内稳态，但新内稳态免疫功能低下。

常规训练除了建立免疫系统内稳态外，还允许打破这个内稳态，建立免疫功能更高的内稳态。问题的关键在于目前没有好的训练方法在常规训练期间建立免疫功能接近常人，甚至高于常人的免疫系统内稳态。

这里建议的是在常规训练期间如何通过免疫训练建立和维持免疫功能接近或高于常人的免疫系统内稳态。

嗯，感谢刘老师的支持。
运动训练里面最难的地方可能是采用某种方法时的负荷如何规定。
负荷包括训练的量、持续时间、强度等。其目的就是为了保持或者打破内稳态。
运动训练的魅力也许就在于，如果项目不是一定的，那么训练方法就不是一定的，训练负荷也不是一定的；即使项目一定，年龄也存在差异，性别差异，方法肯定有差别，负荷也一样，训练计划更是不同。
问题是：针对某一个个体，如何有效的确诊他的内稳态现状？内稳态都包括什么东西？由哪些结构组成？哪些结构处于支配地位？如何根据某一个人的内稳态现状对他的训练进行有针对性的设计？从内稳态训练理论的角度如何设计运动训练计划？理由是什么？人体各个系统的内稳态有没有阈值？采取什么样的负荷、什么样的方法才能保持这个阈值或者打破这个阈值？有没有一个内稳态万能诊断、评价、应用模式？
内稳态的道理很简单，从一种状态演化到另一个状态。但是如何演化？是否有必要对其细节问题从内稳态训练理论的角度进行思考呢？

[ 本帖最后由 bing2008 于 2008-1-17 03:08 PM 编辑 ]

bing2008提出的问题也是我们正在深入探讨的问题，大家共同努力，为我国的体育事业做出贡献。