作为一名投掷教练，我一直关心怎么能在大学生短暂的大学生涯中提高专项运动的成绩。需要说明的是就目前而言我并不觉得高校的运动训练体制可以取代专业队的训练体制，我只是想知道在高校里我们究竟能做到多好。到目前为止我已经完整地带出了两拨运动员，每一拨都比前一拨更出色，虽然积累了一些经验，但是我也觉得还有很多要完善的地方，今天时间有限，先抛几个问题大家交流一下。
1、把一个普通学生（校运会前三名）训练到投掷项目的二级运动员水平你认为要多长时间？
前提：按照高校的作息规律、物质条件；
我个人的经验是：南方人练到二级稍困难些，男铅和男饼起码要两年，男枪起码要一年；女子方面目前经验不多。从几次参赛的感觉看北方人练三铁可能容易出成绩，到二级也容易。
2、对于刚入队的菜鸟你是偏重教技术还是偏重练体能？我的做法是  技术：体能=6：4
3、训练末期训练课中技术与体能的时间分配又是如何？我的做法是  技术：体能=4：6  而且体能训练注意上强度，但不上量。
4、单一项目中你有王牌训练动作吗？我觉得就铅球而言，硬拉和挺举是不错的选择，但是练法却很关键。

如果你有好的方法就来交流一下吧

说明一点，我每一拨运动员的训练周期只有一年，所以对于第一个问题中需要的时间完全是推测。

建议你系统学习下专项技术特点和专项训练特点．
建议看看李建臣，李晓惠，阚富林等人的文章吧．