向武老师学习!

坛有一老如有一宝！

看着你的帖子，仿佛把我也带入其境，随着孩子们一起嬉戏着，即使下课了，也不愿意离开他们心爱的体育课堂。学生有你这样认真负责的好老师真是幸福啊。

幸福的背后需要你辛苦的付出，每次课都要把游戏方法与规则要求打印出来，是需要恒心的，你做到了，向你学习。

学习了武老师的文章，深有收获，谢谢！

来自实践，好

废旧三大球的再利用
（133600） 吉林省安图县第三中学  武长河


一、吊球
方法：把足球或排球割开一个口，装满棉花，然后把割开的口用线缝好，再系上一个1米左右的长绳。
用途：做为悬挂的标志物，如：肩肘倒立时用脚尖触到吊球，跳高时起跳练习用头触到吊球等。
二、        小球筐
方法：用刀在篮球中线的正上方割开一个边长为15厘米的正方形口。在拿一个篮球在中线割开一分为二，把割开的篮球一瓣，割开面朝下，圆弧面朝上并在正上方按出一个小坑，涂上胶水，把割开正方形口的篮球在割开口的正底部背面涂上胶水，把两处胶到一起，这样一个小球筐就做好了。
用途：可装乒乓球、垒球等小球，也可放到器材库里装一些小物品。
三脚靶
方法：把排球、足球或篮球用刀割开口，把球里放入三分之二的棉花，在割开口处放一个木把，把球压扁用线前后缝上，密缝。这样一个脚靶就做好了。
用途：用于跆拳道的脚法练习。
三、        三人跑步鞋
方法：把三个足球或篮球正上方开一个，长30厘米，宽10厘米的长方形口。用长1米左右的绳顺着长方形的口，把三个球连在一起(球的中心穿过)。这样一个三人跑步鞋就做好了。
用途：三人一组同侧脚穿一个三人跑步鞋，进行三人跑步比赛。

三级跳远常见错误及纠正方法
（133600） 吉林省安图县第三中学  武长河
一、        第一跳起跳不充分
1、        产生原因：
（1）        起跳腿上板时，髋关节没有积极前送。
（2）        助跑速度快，上板起跳时未能控制住动作。
2、        纠正方法：
（1）        在快速助跑中连续做起跳练习。强调起跳腿上板时的扒地动作，积极送髋，使助跑与起跳紧密结合，身体要平衡。
（2）        短程助跑起跳，跳上高物，或越过一定高度的障碍物以加强起跳意识。
二、        第一跳腾空过高
1、        产生原因：
（1）        起跳前身体重心下降。
（2）        起跳腿上板时小腿前伸，上体后仰。
（3）        起跳时上体没有积极前够，两臂摆动方向过于偏向上方，蹬地角加大。
2、        纠正方法：
（1）        采用助跑结合起跳的各种练习，注意身体重心在最后几步中保持较高位置。保持跑的正确姿势和快速节奏。
（2）        同上练习，强调上板时有积极的扒地动作，使身体有很快的向前运动速度和正确的摆臂方向。
三、        第一跳腾空时交换腿动作过早或过晚
1、        产生原因：
（1）        起跳不充分，急于向前收起跳腿。
（2）        起跳时身体过于前倾，腾空中失去平衡。
（3）        技术不熟练，换步的时机控制不好。
2、        纠正方法：
（1）        加强助跑结合起跳，在充分完成腾空步后再做换步动作。
（2）        在第一腾空的中段设一标志，要求到标志处立即做换步动作。
（3）        悬垂或支撑在器械上练习换步动作，体会换步的时机和节奏。
四、        第一、二跳落地后跳不起来
1、        产生原因：
（1）落地时伸小腿，产生很大制动。
（2）落地时动作消极。
（3）第一跳腾空过高，落地点远。
（4）全身上、下肢动作配合不协调，失去平衡。
2、纠正方法：
（1）掌握落地时脚掌扒地动作。
（2）反复从不同高度跨下后，接着向上跳。注意动作连贯，并发展腿部力量。
（3）加强弱腿的跳远练习。
五、三跳节奏不好
1、产生原因：
（1）第一跳过高过远，第二跳太小，三跳比例不合适。
（2）各跳的起跳不充分，动作不协调。
2、纠正方法：
（1）改进第一跳技术，加大起跳动作的向前用力，降低腾空高度。
（2）起跳时要积极扒地，及时屈膝、屈踝，使身体重心迅速前移，主动送髋，身体重心移过支撑腿垂直部位时要迅速有力的蹬伸起跳腿，落地与起跳动作紧密结合。
（3）根据各人情况，适当调整三跳比例，改进节奏结构。
（4）加强弱腿的力量练习。
六、空中不平衡
1、产生原因：
（1）起跳时送髋不积极，造成上体前冲。
（2）上体和两臂摆动动作配合不协调。
（3）着地时放脚的位置左右偏斜，三跳的落地点不在一条直线上。
2、纠正方法：
（1）练习分解动作，改进上、下肢动作的协调配合。
（2）用较短距离助跑，反复进行三级跳远节奏练习，提高正确技术的熟练程度。
（3）沿用直线进行三级跳远练习，并强调放脚的位置和着地时脚尖要对正前方。

学习了,有收获!

引用:

原帖由 足球先生 于 2008-6-19 07:29 PM 发表
废旧三大球的再利用
（133600） 吉林省安图县第三中学  武长河


一、吊球
方法：把足球或排球割开一个口，装满棉花，然后把割开的口用线缝好，再系上一个1米左右的长绳。
用途：做为悬挂的标志物，如：肩肘倒 ...

太妙了，我怎么没有想到呢？呵呵！学习了。

学习了，顶一个。