大负荷力量训练对举重运动员有氧能力的影响
洪长清; 谢敏豪; 严翌
目的:探讨大负荷力量训练对举重运动员造血机能、最大耗氧量及运动后血乳酸动力学的影响。方法:选25名优秀男子举重运动员,完成为期5周“二大一调整”式力量训练,其中,第1、2周为大负荷周,第3周为调整周,第4、5周为大负荷周,第4周冲击最大负荷。大负荷周为目标总重量30000kg/d,每天2次训练课,调整负荷为目标总重量小于15000kg/天,每天1次训练课,每周训练6天。于训练前、训练第1、2、3、4、5周取周训练结束后次日晨基础状态静脉血测定红系指标,于试验前、后测定最大耗氧量(V.O2max)及.VO2max测试结束后0、5、10、15min血乳酸变化趋势。结果:训练期间红细胞(RBC)、红细胞压积(Hct)、血红蛋白(Hgb)、血小板(Plt)、血小板压积(Pct)均较试验前显著性下降,但在第5周红细胞、血红蛋白均出现回复性变化;平均红细胞体积(MCV)减小,而平均红细胞血红蛋白(MCH)、红细胞体积分布宽度(RDW)、血小板体积分布宽度(PDW)均呈增加趋势;调整周内血红蛋...
The purpose of this study is to investigate the response of aerobic ability of male weight lifters to high load resistance training.Twenty-five well trained weight lifters were recruited to take part in the resistance training program of five weeks,which one week is low load and two week high.The total volume reaches the 3000kg per day,six day per week.The result shows that reticulocyte increased in pre-phase and decrease in the last week.There was significant decreases in RBC,Hgb and Hct during response to...

彭春政; 叶新新
目的:采用自制振动台为干预手段,对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响。方法:将上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为“交变负荷训练组”和“传统力量训练组”,两组共接受8周训练,每周3次,实验前后一周内利用测力台和B iodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲力等指标进行测定。结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力,下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲能力,组间比较具有显著性差异。结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果。
Through using the homemade vibration platform,this paper investigate the effect of alternate training load on muscle strength of low limbs.10 students from Shanghai Institute of Physical Education majoring in long jump were randomly divided into two groups: alternate training load group and traditional strength training group.Both two groups trained for 8 weeks,three times per week.Within one week before and after experiment,the ability of standing jump and the muscle strength of knee joints were measured b...

王延丽; 肖振; 肖文鹿
运用问卷调查的方法 ,对全国蹦床队的教练员就我国蹦床运动员的部分力量和耐力素质的训练形式及方法等问题进行了调查和分析 ,旨在了解目前我国蹦床运动员的力量训练现状 ,促进各队之间的经验交流 ,推动我国蹦床运动的发展。研究结果表明 :对于蹦床技术的理解还存在一定的差异 ,对于蹦床运动员需要具备的身体各部位的力量比例还没有统一的认识
By using the method of questionnaire,this paper makes analysis and investigation on some training content and method of strength and endurance quality of our trampolinists.The main purpose is to find out current condition of strength training of our trampolinists,to promote the exchange between each team,to push forward the development of our trampoline.The result shows that there exist some different on understanding of trampoline technique.For strength proportion of different parts of body in trampoline,t...

吕乙林; 袁运平; 王保成
采用对比实验法 ,将 18名大学生按配对法均衡地分为股四头肌电刺激组 (实验组 )与负杠铃下蹲组 (对照组 )进行实验研究。研究结果表明 :电刺激股四头肌力量训练可在短期内有效地提高股四头肌的伸膝肌力矩 (P力量训练在提高运动环节的动作力量和爆发力水平方面 ,可达到与杠铃下蹲整体用力训练一样的练习效果
By using the method of experimental comparison,the author divides 18 male college students aged 18～20 years old into two groups,one is electrical stimulation group (EG),the other is traditional training group (CG).The result shows that electrical stimulation enhances efficiently the moment and jumping force of the quadriceps muscle of human in short period.The effect of electrical stimulation is as same as that of traditional strength training of barbell.However,electrical stimulation is of advantage in red...

袁运平
1　前言力量素质是掌握运动技术、提高运动成绩的重要条件之一。同时 ,它与其它身体素质有着密切的关系。近年来 ,对力量与其它素质关系的研究成果有了较大的突破 ,表现在各运动专项中均提出了“优先发展力量 ,带动和影响速度和耐力”的观点。在短跑运动中 ,与短跑速度最为相关的是力量和技术 2个因素。力量训练是短跑训练中最重要的组成部分 ,有效的专项力量训练方法和手段是运动员创造优异短跑成绩的前提。专项力量是指在时间 -空间特征上 ,肌肉工作的性质严格符合专项比赛要求的力量 ,它是一种包括技术、协调性、力量等多种因素在内的综合能力。专项力量训练水平的高低 ,是衡量短跑运动员训练水平高低的最主要的竞技能力指标之一。运动实践证明 ,短跑运动员的专项力量是专项动作速度的基础。由于专项力量训练手段含有较高的技术成分 ,因此 ,短跑运动员的专项力量水平是决定专项动作速度和专项运动技术的关键因素 ,是决定短...

范秦海; 周越; 张绍岩
本文对比了“弹性力量训练”实验前、后男子跳高运动员的身体素质和专项成绩的变化 ,结果表明 ,“弹性力量训练法”可以有效地加强男子跳高运动员的肌肉力量 ,提高专项运动成绩
This paper compares the variety of performance and physical fitness of male jumper before and after muscle elastic training. The result showes that muscle elastic training method can effectively increase muscle strength and the performance of jumper.

宋应华; 李泱; 董小卫
通过对不同的力量指标和运动成绩的测试，分析比较了皮划艇专项力量训练内容、方法对专项成绩的贡献度。结果显示：皮划艇专项力量训练内容、方法与皮划运动技术特征、肌肉用力方式、项目特征和能量供应特征有关，练习的内容与方法越接近、符合这些特征，对成绩的贡献就越大。
Through testing the different strength indexes and performance, We made an analysis on the content andthe method of specific strength training in canoeing which contributes to sports performance. The result showsthat the training method and content is related to the character of technique, the way of muscle strength, eventfeature and energy supply. The more of training method and content close to these characters, the bigger contribution to sports performance.

刘喜友
运用某些研究成果,结合篮球运动项目的特点,对篮球运动员力量素质的特点和影响因素,以及发展篮球运动员力量素质的训练原则和训练方法进行了探讨
On the base of previous research result and the characteristic of basketball. This article discussed the strength of basketball player and its characteristic, the training principle and method to develop strength of basketball player.

王清
力量是决定运动成绩的体能要素之一,与其他身体素质有着密切的关系。它是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。本文主要从训练学的角度系统地对国内外有关力量的基本概念、肌肉的工作形式、影响肌肉力量的主要因素、力量练习方法的分类、力量练习方法、各种力量练习方法的比较、现代力量训练方法、力量训练的基本原则、力量训练的研究动向等研究结果,进行文献综述。内容丰富,实用性强,值得一读。